Foto: uit open bronnen
Deze gewoonte vernietigt de verbinding niet direct, maar indirect – waardoor een gevoel van emotionele verwaarlozing ontstaat
Er is één veelgemaakte fout die moderne stellen keer op keer maken. En in tegenstelling tot een “eenmalige” ruzie, heeft het een accumulatief, destructief effect. In zijn artikel voor Forbes besprak de Amerikaanse psycholoog Mark Travers dit, waarbij hij een studie aanhaalde die gepubliceerd werd in het Journal of Social and Personal Relationships van augustus 2025.
We hebben het over “phubbing” – over het negeren van de persoon naast je omwille van het telefoonscherm.
“De kans is groot dat je zelf minstens één keer een dader van phubbing bent geweest. In relaties waar partners veel tijd met elkaar doorbrengen, uit het zich op verschillende manieren: iemand checkt stiekem een notificatie midden in een gesprek, iemand antwoordt op een bericht en laat de ander in een ongemakkelijke stilte achter. Als je het zelf doet, lijkt het gedrag misschien onschuldig. Maar voor je partner lijkt het op een strijd om je aandacht – en een nederlaag ten gunste van een zielloze gadget,” aldus Travers.
Hij zei dat een eenmalig incident niet erg is, vooral als je je excuses aanbiedt, maar als het een gewoonte wordt, begint je partner zich minder belangrijk te voelen dan wat er ook op je scherm gebeurt. En volgens het onderzoek kan dit verrassend diepe schade aanrichten, niet alleen aan de emotionele toestand van de partners, maar ook aan de relatie als geheel.
Onderzoekers hebben ontdekt dat phubbing de communicatie niet direct vernietigt, maar indirect – door een gevoel van emotionele verwaarlozing te creëren. Het meest interessante is dat de gevolgen niet alleen het “slachtoffer” van fubbing treffen, maar ook de “dader” zelf. Het gebrek aan wederzijdse tederheid beïnvloedt geleidelijk beiden, en veroorzaakt afstand en irritatie aan beide kanten.
“De tragedie is dat in eerste instantie niemand zijn partner zich onzichtbaar wil laten voelen. Maar, zoals het onderzoek laat zien, kan zelfs onbedoelde onoplettendheid na verloop van tijd emotionele intimiteit vernietigen,” voegde de psycholoog eraan toe.
Hij legde uit dat het niet nodig is om gadgets volledig uit te bannen, maar dat het loont om bewuster te zijn.
“Probeer je telefoonscherm naar beneden te klappen als je eet of laat hem in een andere kamer als je praat. Stel thuis gadgetvrije zones en tijden in. Telefoons zijn diep verweven in ons leven, maar dat betekent niet dat ze al onze aandacht moeten opeisen,” aldus Travers.
