Foto: uit openbare bronnen
Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met roken – lees hieronder
Roken kan de bloeddruk verhogen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten toeneemt. Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met roken – lees hieronder. Dit wordt gemeld door de website Verywell health.
Stoffen in tabaksrook veroorzaken hoge bloeddruk
Global heart zegt dat mensen al na het eerste trekje een plotselinge stijging van de bloeddruk ervaren. Het roken van één enkele sigaret kan een plotselinge stijging van de bloeddruk veroorzaken van wel 20 mmHg gedurende maximaal 30 minuten.
Na verloop van tijd zal regelmatig roken bijna onvermijdelijk leiden tot een aanhoudende (chronische) verhoging die bekend staat als hypertensie.
Als je tabak rookt, stel je je lichaam bloot aan meer dan 7000 chemische stoffen die je bloedsomloop en bloeddruk kunnen beïnvloeden. Verschillende van deze stoffen dragen bij aan:
- verslaving – nicotine is zeer verslavend en heeft een directe invloed op het zenuwstelsel. Het wekt gevoelens van genot op en stimuleert de afgifte van het hormoon noradrenaline, waardoor de bloedvaten vernauwen en de bloeddruk stijgt.
- Koolmonoxide – bij roken komt koolmonoxide vrij in de longen en de bloedbaan. Deze moleculen binden zich stevig aan rode bloedcellen, waardoor het zuurstofgehalte in het bloed daalt. Om dit te compenseren gaat het hart sneller kloppen, wat leidt tot een verhoging van de bloeddruk.
- Oxidatieve stress – bij roken komen stoffen vrij die een onbalans creëren tussen schadelijke vrije radicalen en nuttige antioxidanten, wat oxidatieve stress wordt genoemd. Verhoogde niveaus van vrije radicalen kunnen bijdragen aan hypertensie door de bloedvaten te beschadigen.
Risico neemt toe bij langdurig roken
Uit een onderzoek uit 2020, gepubliceerd in het American Journal of Hypertension, bleek dat roken van sigaretten het risico op hypertensie met wel 30% verhoogt.
Uit gegevens van 7.000 volwassenen bleek dat het omslagpunt voor hypertensie optreedt na 5 jaar roken van een pakje sigaretten per dag.
Hart- en vaatziekten
Het National Heart, Lung, and Blood Institute informeert dat roken na verloop van tijd kan leiden tot aanhoudende hoge bloeddruk als gevolg van vaatbeschadiging en de ontwikkeling van atherosclerose.
Wanneer de bloeddruk constant 130/80 mmHg of hoger is, heeft iemand hypertensie.
Deze verhoging kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen.
Wat gebeurt er als je stopt met roken?
Volgens de American Heart Association kan stoppen met roken, ongeacht hoe lang of hoeveel je gerookt hebt, je risico op hoge bloeddruk en de complicaties daarvan aanzienlijk verminderen. De voordelen kunnen heel snel merkbaar zijn:
- binnen 20 minuten na het stoppen normaliseert de bloeddruk
- na een paar dagen is het koolmonoxideniveau in het bloed weer normaal
- na twee weken beginnen de bloedsomloop en de longfunctie te verbeteren
- binnen 12 maanden – een helderdere en diepere ademhaling keert geleidelijk terug
- 3-6 jaar – risico op hartaandoeningen gehalveerd
- 5-10 jaar – risico op mondkanker met 50% verminderd
- 10 jaar – het risico op longkanker is ook gehalveerd
